Tips Mengatasi PMS

Tips Mengatasi PMS. Gejala PMS ataupun saat mengalami PMS mempunyai efek yang berbeda bagi tiap wanita. Ada yang menghadapi PMS dengan santai karena tidak merasakan apa-apa, tetapi ada juga yang mengalami keluhan karena merasakan rasa sakit yang luar biasa. Biasanya dalam PMS akan timbul rasa perut yang kembung, emosional yang tinggi, sakit pada kepala atau juga akan timbul perubahan fisik lainnya.

Oleh sebab itu ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi rasa sakit saat menghadapi PMS tersebut,
Cara Mengatasi PMS
Dengan Berolahraga
Olahraga dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang Anda rasakan saat mengalami PMS. Karena dengan olahraga dapat meningkatkan mood Anda. Agar dapat meringankan rasa sakit pada PMS sebaiknya Anda melakukan olahraga secara teratur setiap harinya, tidak hanya saat mengalami PMS saja.

Pilihlah Makanan Anda
Saat mengalami PMS ada beberapa makanan yang memang menjadi pantangan. Diantaranya seperti makanan yang banyak mengandung garam dan gula. Selain itu Anda juga harus mengurangi kafein karena kafein dapat menyebabkan iritabilitas.

Ubah Suasa Hati
Masa PMS merupakan masa-masa yang paling susah bagi seorang wanita untuk membawa suasana hatinya. Saat PMS akan timbul rasa depresi, kecewa, ingin menangis, mudah marah dan lain sebagainya. Dari sekarang sebaiknya Anda berusaha untuk berdamai dengan hati Anda. Mencoba untuk menyenangkan hati Anda sendiri.